À boire ! À boire !
Nous traversons des moments stressants. « Il y a actuellement de nombreux facteurs anxiogènes. C’est évolutif, normal et sain d'avoir de l'anxiété en réaction aux choses qui se passent, avec un niveau d'inquiétude approprié. » dit Gail Saltz, M.D., professeur agrégé en psychiatrie à Weill-Cornell School of Medicine de l’hôpital New York-Presbyterian Hospital.
Plus que jamais, alors que nous nous préparons doucement à sortir de nos cocons, il est important de prendre soin de soi, de se revitaliser et de ne pas laisser l'anxiété nous submerger. Et, l'eau, à l'intérieur comme à l'extérieur, peut être tout ce dont nous avons besoin, surtout si on y ajoute un petit plus.
Prenez un bain chaud, utilisez des infusions de bain à la lavande, des sachets parfumés et des bougies pour vous aider à détendre pleinement vos muscles et votre esprit. Mettez des brins de lavande dans un vase sur votre bureau ou votre table de nuit.
Buvez de l’eau ! C'est simple, mais c'est quelque chose que les gens ont tendance à oublier. Votre corps est composé à 60% d'eau, alors assurez-vous d’en boire suffisamment - buvez au moins 8 grands verres d'eau par jour afin d’assurer une hydratation adéquate et un fonctionnement correct de votre corps.
Boire de l’eau est difficile pour vous ? Vous n’aimez pas le goût de l’eau ? Voici deux idées pour vous aider à boire plus d'eau, tout en multipliant les bénéfices santé.
Buvez du thé ! Boire une tasse de thé peut être un rituel apaisant et relaxant. De plus, le thé contient des composants qui offrent de réels avantages pour la santé. L'un de ces composants est la L-théanine. La L-théanine est connue pour être un acide aminé « thérapeutique », facilitant la relaxation et stimulant le soulagement du stress dans le corps. Le thé peut aussi avoir certains avantages anti-inflammatoires. Une étude d'un an a été menée auprès de plus de 40 patients qui ont subis une opération chirurgicale et il a été découvert que la L-théanine aidait à maîtriser l'inflammation après l’opération. (1)
Mais certains thés sont encore plus avantageux que d'autres : une étude récemment publiée (2) a comparé plusieurs thés bien connus – (Bigelow®, Kusmi® et Lipton®), avec un nouveau mélange de thé vert (OnkoTea®) – pour leurs activités contre différentes lignes de cellules cancéreuses. OnkoTea est arrivé en tête, ayant l’effet anticancéreux le plus puissant sur les cellules cancéreuses du sein, du foie et de la vessie.
À la fin d'un projet de recherche prolifique en Chine, le Dr Mirko Beljanski a reçu une grande boîte remplie de divers thés connus pour leurs propriétés bénéfiques sur la santé. Le Dr Beljanski a soumis chaque échantillon à un test basé sur l'ADN (« l'Oncotest ») qu'il avait conçu pendant qu'il était à l'Institut Pasteur afin d’évaluer divers produits pour leur potentiel anti-cancer. Il a noté les résultats positifs sur une feuille de papier et l’a rangée. Des années plus tard, après le décès du Dr Beljanski, la liste a été redécouverte et a conduit à la création de ce nouveau mélange de thé vert.
OnkoTea® est proposé dans trois saveurs naturelles différentes pour que vous puissiez en trouver une à votre goût.
Une autre façon intelligente de boire de l'eau ET de nourrir chacune de nos cellules est de se faire plaisir avec une gâterie saine. Les aliments et boissons fortifiés constituent l'un des segments les plus dynamiques du marché global de l’alimentation, avec les boissons vitaminées venant en tête de liste.
Les « shots santé » proposent des versions condensées de jus pressés, agrémentés parfois de certains vinaigres. Évidemment, des ingrédients comme le tuméric, le gingembre ou le vinaigre de cidre sont bien un meilleur choix que les sodas industriels, mais les quantités de vitamines et de minéraux offertes par ces boissons prêtes à l’emploi sont généralement si faibles, qu’elles ne sauraient remplacer la prise d'un complément multivitaminé. De plus, le sucre ajouté ou le jus de fruit concentré peuvent vite apporter beaucoup de calories et générer un excès de sucre dans le sang. Il y a aussi le problème des conservateurs (acide ascorbique, acide citrique, acide benzoïque, acide sorbique). Sans les conservateurs, tout liquide sucré est l’endroit parfait pour la prolifération des bactéries.
Les poudres nutritives, bien qu'un peu moins pratiques car elles ne sont pas prêtes pour une consommation immédiate - elles nécessitent de dissoudre la poudre dans un verre d'eau - sont une meilleure façon d'apporter facilement vitamines et de minéraux à votre alimentation quotidienne. Le processus de déshydratation permet de proposer des formules sans sucre ajouté ni conservateurs. « Recipe for Health » contient des fruits et des légumes biologiques en poudre, sans sucre ajouté, sans OGM. Une pochette contient 21 sachets afin que vous puissiez en transporter un dans votre sac pour une consommation quotidienne. Vous avez juste besoin d'un grand verre d'eau pure, qui, à lui tout seul, est une source de bienfaisance.
